Kraulschwimmen lernen

Kraulschwimmen lernen

Der Schwimmstil Kraulschwimmen ist der Schnellste von allen und wird daher oft von Menschen ausgeübt, die durch schwimmen abnehmen wollen. Beim schwimmen lernen wird den Menschen gezeigt, dass es bei dieser Technik vor allem darauf ankommt, die gestreckte Haltung des Körpers durch die Hüfte, die an der Wasseroberfläche ist, zu unterstützen.

Wenn die Arme vor dem kopf ins Wasser abtauchen, werden die Handgelenke abgeknickt und wir in einer sogenannten S-Kurve nach hinten gezogen. Die Beine gehen dabei auf und ab. Bei der Atmung wird seitlich eingeatmet und unter Wasser ausgeatmet.

Tipp: für Geschwindigkeit und gleichmäßige Atmung beim schwimmen lernen:
Bei jedem dritten Armzug Luft holen und den Körper dabei so wenig wie möglich drehen.

Da das Kraulschwimmen sehr anstrengend ist, kommt es zu einem hohen Kalorienverbrauch. Schwimmen ist auch für die Muskulatur sehr wichtig. Bei diesem Schwimmstil werden vor allem die Bauch- Gesäß- und Rückenmuskulatur beansprucht. Da die Arme zu 80 Prozent für die Bewegung zuständig sind, werden hier alle Muskeln gefordert.

Beim Kraulschwimmen ist die Schnelle Bewegung natürlich von Vorteil. Auch wenn man sich zum Thema „Schwimmen Kalorienverbrauch“ umschaut.

Tipp: Auch wenn sich eine schnelle und kräftige Ausführung positiv für den Kalorienverbrauch äußert. Ist jedoch eine saubere Technik der wichtigste Faktor um schnell seine Bahnen zu schwimmen.

Beim schwimmen lernen ist er jedoch mit am schwierigsten zu erlernen. Die Atmung ist ebenfalls kompliziert. Doch trotz dieser Schwierigkeiten gehört das Kraulschwimmen zu den beliebtesten Schwimmstilen.

Kraulschwimmen Technik Video

Zum Schluss noch ein kleines Lernvideo, zur Kraulschwimmen Technik.

Über Sebastian Mark

Ich bin Blogger, Hobby Triathlet, leidenschaftlicher Schwimmer und Selbstkritischer Körperbeobachter. Unser Gewicht ist etwas das uns ein Leben lang begleitet, es gibt zwar Menschen mit "guter Veranlagung". Aber die weniger glücklichen so wie ich, müssen etwas tun, um ihr Gewicht stabil oder sogar zu reduzieren. In diesem Blog berichte ich deshalb über meinen Kampf mit dem Gewicht, meiner Liebe zum Schwimmen und der Hoffnung, dass andere durch meine Erfahrungen profitieren können.

4 Gedanken zu „Kraulschwimmen lernen

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