Der Schwimmstil Kraulschwimmen ist der Schnellste von allen und wird daher oft von Menschen ausgeübt, die durch schwimmen abnehmen wollen. Beim schwimmen lernen wird den Menschen gezeigt, dass es bei dieser Technik vor allem darauf ankommt, die gestreckte Haltung des Körpers durch die Hüfte, die an der Wasseroberfläche ist, zu unterstützen.
Wenn die Arme vor dem kopf ins Wasser abtauchen, werden die Handgelenke abgeknickt und wir in einer sogenannten S-Kurve nach hinten gezogen. Die Beine gehen dabei auf und ab. Bei der Atmung wird seitlich eingeatmet und unter Wasser ausgeatmet.
Tipp: für Geschwindigkeit und gleichmäßige Atmung beim schwimmen lernen:
Bei jedem dritten Armzug Luft holen und den Körper dabei so wenig wie möglich drehen.
Da das Kraulschwimmen sehr anstrengend ist, kommt es zu einem hohen Kalorienverbrauch. Schwimmen ist auch für die Muskulatur sehr wichtig. Bei diesem Schwimmstil werden vor allem die Bauch- Gesäß- und Rückenmuskulatur beansprucht. Da die Arme zu 80 Prozent für die Bewegung zuständig sind, werden hier alle Muskeln gefordert.
Beim Kraulschwimmen ist die Schnelle Bewegung natürlich von Vorteil. Auch wenn man sich zum Thema „Schwimmen Kalorienverbrauch“ umschaut.
Tipp: Auch wenn sich eine schnelle und kräftige Ausführung positiv für den Kalorienverbrauch äußert. Ist jedoch eine saubere Technik der wichtigste Faktor um schnell seine Bahnen zu schwimmen.
Beim schwimmen lernen ist er jedoch mit am schwierigsten zu erlernen. Die Atmung ist ebenfalls kompliziert. Doch trotz dieser Schwierigkeiten gehört das Kraulschwimmen zu den beliebtesten Schwimmstilen.
Kraulschwimmen Technik Video
Zum Schluss noch ein kleines Lernvideo, zur Kraulschwimmen Technik.
Lustige Idee und vollkommen richtig! Ich habe ebenfalls ein paar Kraul-Technik-Tipps, allerdings eher für Schwimmer, die schon ein wenig Kraulschwimmen können, aber Technik-Fehler abstellen möchten: Ein Video mit den 3 größten Technik-Fehlern beim Kraulschwimmen findest Du hier: http://www.xn--kraulkraftverstrker-uwb.de bzw. http://www.kraulkraftverstärker.de/3-technik-fehler-kraulschwimmen/
Die Idee mit Schwimmen abnehmen zu wollen finde ich auch vollkommen richtig. Bedenken sollten sie auch, das Schimmen einer der gesündesten sportarten ist, unter der Vorraussetzung, man hat Schwimmen richtig gelernt. Anleitungen findet man z.B. hier:
http://www.kalorienverbrauch-schwimmen.de/?cat=6
Hi Jens,
danke für deinen Tollen Beitrag zu dem Thema. Die anderen Leser und mir wird es bestimmt super helfen die Fehler im Training besser zu erkennen.
Viele Grüsse