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du bist kein echter veganer bullshit!

28. Juli 201818. August 2018Sebastian Mark Kommentar

Ein paar haben von euch vielleicht mitbekommen, dass ich mich nun einige Zeit Vegan ernähre. Ich hatte dabei ursprünglich nicht das Tierwohl, den Umweltschutz und […]

superhelden körper

mit ner App zum Superhelden Körper

28. Juni 20182. Juli 2018Sebastian Mark Kommentar

So oder so ähnlich propagandieren es Fitness Apps, die es inzwischen mindestens genauso häufig gibt, wie Tetris-Clone. Als Instagram-, Facebook- und Youtube-Poweruser kann ich mich […]

Schlafapnoe

ohne Diät abnehmen

27. Juni 201827. Juni 2018Sebastian Mark 1

Ich bin gerade mit meinem Studium (Nebenberuflich) fertig geworden und bin so schwer wie noch nie in meinem Leben. Klar kann man sagen das ist […]

matcha tee

Matcha Tee Schaumschläger oder Abnehmwunder?

14. Oktober 201714. Oktober 2017Sebastian Mark Kommentar

Leuchtend grüner Super-Drink sagen die einen, normaler grüner Tee die anderen. Aber wer hat recht und was ist Matcha Tee. Wir haben uns für euch […]

5 am Tag

5 am Tag das Experiment

5. August 201614. Oktober 2017Sebastian Mark 2

Ich bin schon öfters über die 5 am Tag Kampagne der Deutschen Gesellschaft für Ernährung gestoßen. Aber wirklich konsequent durchgezogen habe ich es glaube ich […]

vier stunden körper

Schluss mit dem 4 Stunden-Körper

9. Mai 20162. August 2016Sebastian Mark Kommentar

Trotz allem muss ich sagen, hat mir auch dieses Experiment einiges über Ernährung und Körperfunktionen beigebracht und son Fresstag war schon echt Lustig. Vor allem […]

powerbar smoothie

Sportnahrung ist nicht gleich Pulverzeugs

13. September 20153. August 2016Sebastian Mark Kommentar

Von Sportnahrung wollte ich bislang nie etwas wissen, dass ist doch alles nur Pulver- und Kapselzeugs mit ohne Ende Chemie. Nun zugegeben es gibt tatsächlich […]

massband

Ist-Status, Einsatz und was darf ich essen

4. Januar 20152. August 2016Sebastian Mark Kommentar

Wie ich schon im Beitrag „Der 4 Stunden Körper und mein Kampf gegen 10 Kilo“ berichtet habe starte ich Montag mit einer Slowcarb Ernährung nach […]

4 stunden rezepte

Rezepte zum Buch der 4 Stunden Körper

3. Januar 20153. August 2016Sebastian Mark 2

Wer das Buch der 4 Stunden Körper gelesen hat fragt sich sicherlich. Was genau esse ich den jetzt und wie und hä. Nun also ein […]

der-4-stunden-koerper

Der 4 Stunden Körper und mein Kampf gegen 10 Kilo

3. Januar 201523. Juli 2016Sebastian Mark 11

Die Neujahrsgrüße sind bestellt und mit der ein oder anderen Person, die man nicht so oft sieht, wechselt man ein zwei Worte mehr als üblich. […]

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Der 4 Stunden Körper und mein Kampf gegen 10 Kilo

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Über Kalorienverbrauch Schwimmen

Hinter www.kalorienverbrauch-schwimmen.de steckt Sebastian Mark. Ich war ein paar Jahre Mitglied beim DLRG (Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft e.V.) und habe neben Rettungsschwimmer Abzeichen auch einen Sanitäter B Schein. Zusätzlich habe ich einige Zeit Triathlon intensiv betrieben. Durch mein Studium bin ich allerdings zwischenzeitlich etwas aus allem Raus gekommen und greife nun mit diesem Blog an. Hier schreibe ich über Fitness, Schwimmen, Triathlon und abnehmen

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